皆さま、こんにちは🐻🪴✨
今日もお疲れ様です🫖🥣 かおにです🍪
介護に限らず、家の中でモヤッとしたり「もう現実逃避したい！」ってこと、ありますよね。
実は、私もあります（笑）。
かつて母を自宅介護していた時は、一度だけこっそり2階の納戸に立てこもったことがありました。
母は私の失踪に全く気づいていませんでしたが……😂。
他にも、私のメンタル救済策はいろいろ。
- ガーデニング👩🌾：外の空気を吸いながら土をいじれば、心もお庭もスッキリ綺麗に✨
- 全力とんかつ作り🥩🔨：まな板の上のお肉を、包丁の背で「バンバンバンバン！」とやっつけるように叩きます（笑）。「怒ってへんで〜」なんて言いながら叩くと、美味しいとんかつができて一石二鳥！
- 1人大カラオケ大会🎤：やる気が出ない時は下界の音をシャットアウト！AirPodsで「ノーミュージック・ノーライフ」の世界へ逃避します。🎵
皆さんの「自分なりの発散方法」も、いつかぜひ教えてくださいね！🤭
さて、今回はそんな私以上に（？）豪快な、母フーちゃんのストレス解消法💨にまつわるお話です。
💠介護の限界とストレス対処｜母の爆発と支援センターに繋がった日💠
老老介護の毎日は、きれいごとだけでは済みません。
ついに、献身的に支えてきた母フーちゃんにも、精神的な限界が訪れようとしていました。⚡️
📝《要支援２の結果》と母フーちゃんの葛藤
介護認定の結果は「要支援２」。
家ではわがまま放題で、母フーちゃんを連れ回すジジですが、外では「賢い人」を演じるのが上手いんです。
そのギャップに、母フーちゃんのイライラは募ります。
👵「腹立つから何もしてあげたく無いわ💢。氷を蹴飛ばしてやったの‼️」😡
ちなみにこの氷、ジジをくら寿司に連れて行った際、保冷用にとビニール袋に入れてもらってきたもの。
せっかくジジのためにと持ち帰ったのに、帰宅後のわがままに堪忍袋の緒が切れた母フーちゃん。
「にくそい（憎たらしい）😡❗️」
と方言で毒づきながら、その氷の袋を思い切り蹴飛ばしてストレスを発散したそうです。🦵🧊💨
思わず笑ってしまいましたが、それほどまでに母フーちゃんは追い詰められていたんですよね。😢
👵母フーちゃんの「二階避難」作戦🏠
あまりに腹が立つ時は、ジジのいる1階を離れて2階へ避難。🏃♀️➡️
🔔ベルが鳴るまでは自分の時間を守る。
そうやって母フーちゃんは、自分の心を守る術を見つけていきました。
そんな母フーちゃんの癒やしは、テレビに映る西川貴教さん。
👵💞「お肌が美しいわ〜」
なんて言いながら、束の間の休息を楽しんでいました。📺✨
🏢差し伸べられた「支援センター」の手🤝
そんな中、ようやく光が見えてきました。 ✨
地域包括支援センターの方との相談で、入浴のサポートなどが受けられることに。🛁👴🧼
👵「私が動かないと前に進まないし、いつまでも激怒してる暇無いから支援センターに連絡入れたの」
感情に流されず、最後には「ジジのために」と動く母フーちゃん。
ジジもまた、お寿司やスイカを完食し、少しずつ外部の助けを受け入れる準備を整えていきました。🍣🍉✨
💡今日の生産性向上ミニコラム
🔸「二階避難」という名の心の聖域（サンクチュアリ）作り🌿🛡️💪🔸
介護という逃げ場のない空間で、母フーちゃんが取った「2階へ避難する」という行動は、実は非常に高度なセルフマネジメント（生産性向上）なんです🤝✨
物理的な距離を置くことで、沸騰した感情をクールダウンさせ、再び向き合うためのエネルギーを蓄える。
さらに西川貴教さんのような「推し」の存在を生活に取り入れることで、意識的に「介護以外の時間」を創出しています。
「24時間頑張らないことが、長く続けるための最短ルート」。
自分の機嫌を自分で取るスキルは、介護を支える側にとって最も大切な資産になりますね！🤝✨
かおに🫖心のカタログ📖
実体験で役立ったものだけを少しずつ紹介しています。🧸🌿
皆さまの小さな助けやほっとする時間になれば嬉しいです。🕯️✨
よろしければ、参考にしてみてください🫧
《🧼お役立ち生活用品編🧺🫧》シルコット 99.99%除菌 アルコールタイプ
🔷 使った場面
ジジの食事前のお手拭きや、食後のテーブルをサッと拭く際に大活躍しました🧼。家族が感染症になった際も、あちこちこれで除菌しています。
🔷 役立ったポイント
高い除菌率が魅力です✨。それほど厚手というわけではありませんが、とてもしっかりしたシートなので、介護中のテーブルの上もこれ一枚でいつも清潔に保てました🛡️。
🔷 こんな人におすすめ
• 介護や日常で高い除菌効果を求めている方
• 家族の感染症対策として、信頼できるシートを探している方
🔽私のおすすめです🐰🌿🫧
🛒🛍️
《🧼お役立ち生活用品編🧺🫧》Bitatto（ビタット）ウェットシートの蓋
🔷 使った場面
除菌ウェットシートの乾燥を防ぐために、取り出し口に装着して使用しました。
🔷 役立ったポイント
シールの蓋が破れてしまったり、綺麗に開かずにイライラするストレスから解放されます✨。粘着力が非常に強く、シートを使い切っても次のパックへ貼り直して「繰り返し」使えるのが最大の魅力！100均のものより高品質で、家中のウェットシート類に愛用していますが、最後まで乾燥せずに使い切れます。
🔷 こんな人におすすめ
• ウェットシートを最後までしっとり使い切りたい方
• 経済的に、かつストレスなくシートを使いたい方
🔽私のおすすめです🐰🌿🫧
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🪟次回の予告
ジジの不可解なこだわりと、それに困惑しながらも笑いに変えていく母フーちゃん。
介護の現実は、時に切なく、時に滑稽です。
そんな日々の荒波を乗り越えるため、母が見つけた「自分を取り戻す魔法」とは。🪄
一人の女性として輝く、束の間の休息をお届けします。☕️✨
